Allenamento ad alta intensità -Allenamenti brevi ed intensi
Allenamento ad alta intensità a corpo libero, con piccoli pesi e movimenti semplici combinati fra loro miglioreranno la tua percentuale di massa magra e renderanno il tuo corpo flessibile e tonico con un lavoro breve ed intenso.
Hai poco tempo, ma non vuoi rinunciare al tuo allenamento, a migliorare la tua condizione psicofisica, come fare ?
Con l’allenamento ad alta intensità potrai ottenere i risultati ottimizzando il tuo tempo e portando il tuo corpo a regimi di lavoro man mano più intensi.
Dagli ultimi studi è ormai dimostrato che allenamenti brevi, ma molto intensi portano ottimi benefici, ecco qui di seguito solo alcuni benefici dell’ allenamento ad alta intensità:
- Miglioramento del tessuto osseo
- Riduzione della massa grassa
- Riduzione del senso di fame
- Riduzione concentrazione colesterolo LDL
- Riduzione pressione arteriosa a riposo
- Aumento metabolismo basale
- Benefici cardiaci e miglioramento capacità aerobiche
- Miglioramento sistema respiratorio
- Miglioramento dell’umore e riduzione degli stati d’ansia
- La capacità di non arrendersi davanti ad uno sforzo fisico migliora la nostra capacità di reagire alle difficoltà
- Miglioramento qualità di vita
Ora non ti resta che iniziare a stare meglio !
Ricorda sempre che è il nostro atteggiamento mentale che ci permette di superare uno sforzo, quindi non pensare IO NON CE LA FACCIO, lanciati una piccola sfida e ti stupirai di come il tuo corpo ti darà SODDISFAZIONI IMPENSATE !
Improve your life style !
