Valutazione Fitness

Allenamento Personalizzato ? Cosa aspetti, questa è la soluzione che fa per te!

Un allenamento personalizzato è quello che fa per te ? Cerchi un modo per rendere più performanti i tuoi allenamenti ? Vuoi raggiungere un obiettivo, ma non puoi farti seguire da un personal trainer ? Con questa valutazione potrai allenarti dove vuoi, in palestra, a casa, al parco e per qualunque tipo di percorso tu voglia intraprendere, sia esso di dimagrimento, muscolarizzazione, funzionale o calistenico, avrai la certezza di avere un allenamento personalizzato, una reale programmazione del tuo allenamento personalizzato ottenendo i risultati che hai sempre cercato.

In questo incontro ti sarà spiegato esattamente cosa dovrai fare per raggiungere il tuo obiettivo, sarà creata una programmazione speciale per le tue esigenze ed il tuo primo allenamento personalizzato e ti saranno forniti consigli alimentari per farti raggiungere il tuo obiettivo, sia esso legato al dimagrimento o all’incremento della massa muscolare.

allenamento personalizzato

8 settimane allenamento a casa e alimentazione

 

allenamento personalizzato

check 8 settimane per allenamento e alimentazione

 

La valutazione fitness ha la durata di circa 1 ora.

allenamento personalizzatoDurante questa valutazione saranno effettuati test di composizione corporea e test motori per valutare esattamente la tua condizione di forma fisica attuale, che ci permetteranno di essere più precisi nella preparazione del tuo allenamento personalizzato.

 

L’incontro si articolerà in:

  • Un colloquio conoscitivo e l’analisi delle esigenze: per valutare i tuoi obiettivi a breve e lunga scadenza
  • Un’analisi della composizione corporea tramite misure antropometriche e plicometria: saranno calcolate la massa grassa e la massa magra e saranno fatte foto di riferimento per comparare i progressi;
  • Dei test di flessibilità: per valutare la mobilità delle tue articolazioni. Questo è fondamentale per la scelta dei futuri esercizi da inserire nei programmi d’allenamento;
  • Dei test funzionali per valutare il tuo grado di allenamento, la tua forza e resistenza nelle varie zone del corpo.
  • Una prova dei principali esercizi di fitness per valutare il tuo livello di gestualità motoria: fondamentale per valutare gli esercizi che potrai e non potrai svolgere, e per fare le prime correzioni sulla tecnica d’esecuzione dei principali esercizi di muscolazione;
  • Programma d’allenamento personalizzato: entro 48 ore dal termine della seduta ti verrà inviato il tuo programma d’allenamento personalizzato ai tuoi obiettivi e al tuo livello di forma fisica.  Ti inserirò anche dei video degli esercizi in modo da aiutarti a ricordarne l’esecuzione. Avrai la certezza che il programma è stato creato su misura per te!
  • Consigli nutrizionali personalizzati: nelle 48 ore successive ad essa ti verranno inviati dei consigli alimentari da seguire in funzione della tua composizione corporea, dei tuoi obiettivi e delle preferenze.

La valutazione, compresa di tutto quanto sopra,  ha un costo di €150,00 iva inclusa.

Gli incontri successivi di controllo dei risultati ottenuti, con check fotografico, paragone misure, ed elaborazione di un nuovo piano di allenamento personalizzato avranno un costo di €70,00 iva inclusa.

La valutazione dura circa 1 ora, e per riuscire ad creare il tuo report, studiare la tua programmazione ed il piano di allenamento personalizzato, impiegheremo circa altre 2 ore.

Questo è il tempo minimo necessario per riuscire a fare le cose nel modo corretto.
Se avrai il piacere di conoscerci ti accorgerai tu stesso della passione che mettiamo in questo lavoro!