Ginnastica Pre e Post parto

Ginnastica GravidanzaGinnastica gravidanza.   Il corpo in questo periodo subisce cambiamenti fisiologici particolari, pertanto è essenziale fare esercizi di ginnastica pre e post parto progettati con cura.

Gravidanza,  nella maggior parte delle persone, la gravidanza è  una condizione assolutamente fisiologica.

E’ ancora purtroppo  un grave errore quello di confondere e trattare la futura mamma come ammalata.

Molte gravidanze anche patologiche per esempio le persone colpite da diabete gestazionale possono avere  benefici dalla mirata esecuzione di alcuni semplici esercizi.

Un allenamento mirato permette alla donna di presentarsi al momento parto con uno stato di maggior benessere sia per  sé che per  il proprio bambino.

Benefici ginnastica gravidanza – pre-parto:

  • Migliora postura e dell’aspetto e l’immagine di se
  • Da sollievo al mal di schiena
  • Aumenta la flessibilità
  • Migliora la funzionalità cardiovascolare
  • Migliora il controllo della respirazione
  • Aiuta a rilassare la muscolatura

Benefici ginnastica gravidanza – post parto:

  • Rieducazione pavimento pelvico
  • Recupero tonicità addominale
  • Miglioramento postura e dell’aspetto
  • Miglioramento della forma fisica e della percezione di se

Sarà indispensabile ed importante ascoltarsi e ritrovare equilibrio,  assecondando le proprie sensazioni e i propri tempi naturali.

Percepire le proprie sensazioni , lasciandosi guidare dal proprio corpo e dalle proprie necessità, ogni persona è differente come le sue necessità, la corretta esecuzione degli esercizi ed una percezione di se saranno sicuramente una via verso uno stato di benessere globale

Ginnastica gravidanza con  programma di potenziamento muscolare, può facilitare molto il parto, perché con una muscolatura addominale forte ed allenata, basteranno poche spinte per dare alla luce il tuo bambino.

E’ stato dimostrato  che si allenavano in modo costante in gravidanza, ha partorito bimbi più robusti e con un cuore più forte rispetto alle mamme che non praticavano nessuna ginnastica gravidanza.

Ginnastica in gravidanza non solo per te , ma per il tuo bimbo. Il feto partecipa attivamente e gli effetti positivi della ginnastica gravidanza si sentono su entrambi, mamma e bambino.